Chodząc na zajęcia baletu nieświadomie powiększyłam swój kompleks i zawzięłam się, że muszę coś z tym zrobić.
W internecie można znaleźć wiele sposobów i porad na ten temat. Nie będę ich tu dziś rozpisywać, tylko przedstawię wam mój plan.
Trzy razy w tygodniu chodzę na lekcje baletu, więc w te dni aktywność fizyczną uważam za zaliczoną.
Jeden dzień (niedziela) zawsze zostawiam wolny, więc zostaje 3 dni w które będę ćwiczyła z Mel B.
Mel B 10 minutowy trening nóg:
Na koniec każdych ćwiczeń będę się porządnie rozciągać (może w końcu zrobię szpagat).
Taki plan będę stosowała przez miesiąc.
Cm wyjściowe:
Udo 52 cm
Łydka 35 cm
Źródło zdj: google.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz